기침 멈추게 하는 방법 총정리

 

1. 기침이란?

 

기침을 하는 이유는 기도로 들어가서는 안 되는 물질들이 있을 경우 그 물질을 우리 몸 밖으로 배출해내기 위한 반사작용입니다. 즉 호흡을 통해서 배출되어지는 노폐물의 찌꺼기들이 남아있을 경우에 그것을 배출하기 위해 하는 것이 바로 기침입니다. 기침을 할 때에는 매우 많은 에너지를 사용하게 되는데요. 우리 폐는 근육이 없기 때문에 움직일 수가 없습니다.  폐 스스로 커졌다, 작아졌다 할수할 수 없기 때문에 횡격막을 중심으로 폐의 주변에 있는 모든 근육이 움직여야만 폐로 호흡을 할 수 있습니다.

 

2. 기침의 종류와 대처

 

1) 기관지 염증성 기침

 

기침은 보통 낮보다는 밤에 많이 하기 때문에 밤새 기침을 하다 보면 밤새 잠을 못 자기도 하는데요. 기침이 난다는 것은 기관지에 염증이 생기는 것인데요. 염증이 생긴다는 것은 염증을 유발하는 물질이 있는 것입니다.  직접적으로 염증을 유발하는 물질도 있고, 2차적으로 알레르기를 유발시켜 기관지를 예민하게 만들어 기침을 유발하는 경우도 있습니다.

 

예를 들어서 봄철에 꽃가루 알레르기가 있다면 꽃가루가 있으면 기침과 콧물이 나는 것이고요. 따라서 기침이나 기관지 염증을 유발할 수 있는 물질들을 회피하는 것이 중요합니다. 또한 기침을 유발하는 원인 중에는 약이 원인인 경우 꽤 많다고 합니다. 특히 혈압약중에 기침을 유발하는 것들이 있습니다. 만약 약을 복용하셨는데 자꾸 기침이 나온다면 꼭 처방한 의사와 상의를 하셔야 합니다.

 

2) 후비루 증후군에 의한 기침

 

기침에는 어떤 원인이 있고 염증과 알레르기가 심하다면 그것에 맞게 대처해야 하는데요. 기침의 또다른 원인으로 코에 어떤 분비물이 많이 나올 때 후비루라 해서 뒤로 넘어가면서 기관지를 자극하고 기침을 유발하는 경우가 있습니다. 그래서 기침을 줄이려면 코의 분비물을 줄이는 방법이 있습니다.

 

대다수가 코에서 분비물이 많이 생기는 경우는 몸이 냉한 경우이기 때문에 따뜻한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 몸을 따뜻하게 하고 따뜻한 물을 드시면 분비물을 줄일 수가 있는데요. 그래도 후비루가 너무 심하다면 항히스타민제를 이용해서 콧물의 양을 줄이는 방법도 있습니다.

 

후비루 증후군일 경우에는 흔히 기침을 멎게 하는 민간요법으로 배즙, 도라지즙을 섭취하게 되면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 목뒤로 넘어가는 콧물을 오히려 목에 끈적하게 붙게 만들기 때문입니다. 때문에 후비루증후군의 경우  배즙이나 도라지즙, 설탕물 같은 달고 끈적한 액체를 드시지 마시고 일반적인 물을 2리터이상 많이 드시는 것을 추천드립니다.

 

3) 과민성 기침

 

기침의 세번째 원인으로는 과민성 기침이 있는데요. 왠지 모르게 목에 뭔가 걸린 것처럼 이물감이 느껴지고 실제로 기침이라고 크게 하는 것이 아니라도 뭔가 간질간질한 느낌이 항상 들면서 기침을 유발하게 되는 증상을 과민성 기침이라고 합니다. 이렇게 과민성 기침 증상을 가진 사람들은 일반적인 기침의 메커니즘이 매우 예민합니다.

 

일반적인 사람이 아주 강한 담배 연기나 화재의 유해가스등을 맡았을 때 기침신경이 활성화가 되면서 기침을 하게 된다면, 과민성 기침 증상을 가진 사람들은 그냥 찬 공기만 마시거나, 물을 살짝 마시더라도 기침증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이런 증상이 심한 사람은 일반적인 기침 치료요법을 써도 증상이 개선이 잘 안 되는데요.

 

그 이유는 심리적인 요인이 강한 질환이기 때문입니다. 따라서 예민해져있는 나를 다독여주는 심리적인 요법을 써주면서 물을 많이 마셔주어서 기관지가 건조하지 않도록 해주는 게 중요합니다. 그리고 이런 경우는 후비루증후군과 달리 기침을 멎게 하는 민간요법이 도움이 되는 경우가 많습니다. 도라지즙, 배즙, 설탕물 등을 마셔주시면 증상이 어느정도 개선되기도 하니 참고해주시기 바랍니다.

 

4) 역류성 식도염에 의한 기침

 

네번째 기침의 원인으로 역류성 식도염에 의해 넘어온 분비물이 기관지를 자극하는 경우도 있습니다. 이런 경우에 역류성 식도염을 고쳐줘야 기침을 줄어드는데요. 역료 성 식도염을 치료하기 위해서는 과식을 자제하시고 당분간 소식하시면서 탄산음료, 커피 등 위를 자극할 수 있는 음료나 음식물들을 금하셔야 합니다. 그리고 식사 후에 바로 누우시면 안 됩니다.