아침에 일기써야 두뇌에 좋은 이유

보통 우리는 일기를 쓸 때, 잠들기 전에 책상에서 그날 하루를 정리하며 쓰는 것이라고 알고 있고, 그렇게 해왔다. 하지만 우리 두뇌활동 측면에서 살펴보았을 때, 수면을 취하고 다음 날 일어나서 전날에 대해 일기를 쓰는 것이 가장 효율적이다. 이번 포스팅에서는 그 이유에 대해 살펴보려 한다. 왜 아침에 일기를 써야할까? 우리가 아침에 일어나서 제일 먼저 하면 가장 좋은 것은 무엇일까? 바로 일기 쓰기이다. 일기는 그날 있었던 일을 기록하는 것이기 때문에 대부분 사람들은 밤에 쓴다고 생각한다. 그러나 일기 쓰기의 목적이 우리 뇌가 중요하다고 판단하는 기억을 기록하는 것이라는 점을 생각해 볼 때, 일기는 아침에 쓰는 것이 가장 적합하다. 우리의 뇌는 수면까지 포함해서 하루로 여기기 때문에, 뇌의 계획대로라면 ..