식욕이 증가하는 겨울철, 올바른 다이어트 방법

겨울을 지내다 보면 우리는 가만히 있어도 살이 찐다는 느낌을 받게 되는데요. 이번 포스팅에서는 우리가 겨울에 살이 찌는 이유와 올바르게 다이어트 하면서 겨울을 나는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 겨울에 왜 우리들은 살이 찌는 것일까요? 답은 간단합니다. 겨울은 해가 짧아지고 따라서 햇빛을 볼 수 있는 시간이 줄어듭니다. 그렇게 되면 우리 몸에서 나오는 행복 호르몬인 세로토닌이 감소해서 기분이 저하되고 이는 식욕을 증가시키는 효과로 나타납니다. 즉 기분이 안 좋으니까 더 먹게 되고, 더 먹게 되니까 몸은 더 무거워지고, 더 늘어지게 되고, 햇빛을 안 보고 외출을 안 하니 세로토닌 분비는 더 안 되고, 다시 식욕이 증가되는 이런 악순환을 반복하는 것입니다. 겨울에 살이 찌는 것을 막기 위해서는 결국엔 덜 먹..